～90分間という時間を「私」のためにどう過ごすか～

「ご自愛」のスタートです。広辞苑には”自愛-自らその身を大切にすること”とあります。お手紙の結びでお相手に向けて「どうぞご自愛ください」と書いたりしますよね。⇒はお相手。でも、その思いやりの⇒を自分に向ける時間です。

(step.1) 対面&ティータイム&ヒアリングシートへのご記入

(step.2) ほっと一呼吸　深呼吸してスタート

「カウンセリングを受けることで、自分はどうなりたいか」というご希望をうかがいます。これはとても大切です。大げさなことではなくていいのです。小さなステップをご自身が想像して、「帰る時にはこうだったらな」と意図するだけで、より深い90分になっていきます。

(step.3) 深呼吸したら、次は、今抱えている問題についてお話いただきます。カウンセラーは伴走者です。

(step.4) お話しを伺いながら、ご自身がお話しされた中での気づきや感情、本当は何が起こっているのかを理解するお手伝いをさせていただきます。思考を整理していきます。

(step.5) 最初にイメージしたご自身に近づくように必要な心理セラピー(自己肯定/セルフイメージの構築/インナーチャイルドの癒し/思い癖の解消/トラウマの解放)や、ご本人が明日からできそうな現実的なスモールステップの設定(何がその時に最善なのか/達成する為に必要なアクションプラン)が何かを探していきます。

(step.6) Bon voyage!

1度の90分間が最善の時間となるようカウンセラーもクライアント様が幸せを感じられると信じて全力で伴走します。継続的なフォローアップをご希望される場合の対応もさせていただきます。