整えてから、日常へ

2026年1月8日 2026年1月8日村上法子

村上法子

週末がお休みの皆さまは、年明け最初のお休みまであと2日ですね。
今日まで、いかがお過ごしでしょうか。

私はというと、とてもハードな12月を過ごし、年末から「風邪ひきそう…いや、ひいたかも？」という状態を、だましだましやり過ごしていました。
そのまま楽しいお正月の三が日を過ごし、妹家族を見送ったあと、心底脱力したのか、一気に体調を崩してしまいました…。

幸い、食べ物はたくさんあったので家事をする必要もなく、ただ、ひたすら寝て過ごしました。自分でも驚くほど、寝られて、「寝て回復する」という感覚を、久しぶりに実感しました。

昨日あたりから少しずつ動き始めましたが、用事は一つだけこなしたら、そこでストップ。無理ない程度に、潔く体を休めることを優先しました。

そんな流れもあって、本日から少しゆっくりめの、実質的なお仕事始めです。
きちんと整えられた感覚があり、出遅れたという感じはないので私なりにいいスタートかなと思っています☺

カレンダー上の〈お休み〉と、体感上の〈お休み〉はズレる。
年末年始は、生活リズムが崩れがちで、人と会う・気を遣う、予定も不規則、普段とは違う緊張感もあったり。だから、休んだ＝回復した、とはなりにくいですよね。

今週の月曜日から、新年だからと気合を入れてエンジンをかけたものの、体はついてこない、という方も多いかもしれません。気力だけが先行して、実はどっと疲れが出てくるのは、ちょうど今週末あたり。

だからこそ、この週末は、遠慮せず自分のために、ゆっくり寝てみてください。

寝ると、体はちゃんと回復モードに入ります。
体も、頭も、心も、「また動ける状態」に戻っていきます。白湯やノンカフェインの温かい飲みものをとって、胃腸を少し休ませてあげるのもおすすめです。

自分の調子は、そのまま仕事や生活の質につながるもの。
まずは、回復をいちばんに。
今年もご自愛でいきましょう☺

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村上法子くれたけ心理相談室（大阪支部）住吉ルーム

くれたけ心理相談室（大阪市支部　住吉ルーム）心理カウンセラー

天王寺からチンチン電車 (最寄: 帝塚山三丁目駅)で約10分　万代池公園ほとりの静かなルームで活動しています。英語対応も受け付けています。
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