住吉ルームの<アクティブサポートカウンセリング>

「悩みを話す」だけではなく、「なりたい自分に近づく」ためのカウンセリングです。

一人ひとりが自分の声や感覚を取り戻し、「どうしたいか」を見つけていく力を大切にした、行動につながるスタイルのカウンセリングです。
自分で「選ぶ」「動く」「変わる」力を思い出し、少しずつ引き出していくこと（Empowerment）を目的としています。

話すだけではなく、ちょっとした振り返りややってみたいことへの一歩を一緒に考えていきます。
必要に応じて「宿題」や「ミニワーク」も取り入れながら、日常に少しずつ変化を起こしていく—
そんな“アクティブ”な時間です。

こんな未来が待っているかもしれません

・優先順位や考え方の軸が見えてきて、選択や判断がしやすくなる
・「こうなりたい」「こうありたい」という気持ちに具体性が出てくる
・行動に対するハードルが少しずつ下がり、自分なりのペースで動き出せる
・同じことに悩んでいても、見える景色が変わってくる
・“なんとなく”の不安や迷いの正体が整理されていく

このような方にご活用いただいております

・習慣や考え方を整えていきたい方
・小さなステップを踏み出したい方
・自分をもっと深く知りたい方
・自分のペースで学びたい　成長したい方
・起業やフリーで活動してみたいけど、ちょっと不安がある方
・もっと自分らしく、長く続けられるスタイルを探している方
・仕事に追われる日々の中で、自分の考えや感情を整理したい会社員の方
・「ひとりで決め続けること」に少し疲れた、フリーランスや自営業の方
・婚活やパートナーシップの中で、自分軸を見直したい方
・休職中、少しずつ気力を取り戻しながら未来を描きたい方
・転職活動中、自分らしい働き方のヒントを探したい方
・親や世代的な影響を感じて、自分の声を取り戻したいと感じている方

セッションのスタイルは対面で

それは、空間をともにすることによって生まれる安心感や信頼関係、
そして「自分と向き合う時間を自らの足でつくりに行く」という行動の力を大切にしているからです。
移動する、予約する、時間をあけて自分のために来る——
その一つひとつのプロセスが、変わりたいという気持ちを少しずつ現実にしていく第一歩だと考えています。

複数回の定期的なセッションを通して、思考・感情・行動のパターンを観察し、自分らしい変化を育てていきます。
表面的な悩みにとどまらず、内側からの「意図ある行動」を少しずつ増やしていくスタイルです。
宿題やミニワークなども取り入れながら、「体感」と「気づき」の両面からアプローチします。

□ 場所：住吉ルーム (大阪市住吉区)
□ 回数：初回90分 ＋ 3回／6回／12回 から選べます

□Step 1 - 初回セッション（90分・単発）
現在の状況やお悩み、ご自身が目指したい方向についてじっくりお話をうかがい、
今後のカウンセリングの方向性やペースを一緒に考えていきます。

□ Step 2 - 継続セッション １回目（3回・6回・12回）
初回を終えたあと、ご希望に応じて継続セッションに進むことができます。
これからの時間を自分のためにどう使っていきたいか、セッションの方向性の再確認・
「なりたい姿」や「目指す状態」のイメージ化をし、一緒に"見える形"にしていく回です。
「この数回、自分はこういうテーマに向かっていくんだ」と自分で意図を持って動き始められるスタートラインです。

□Step 3-継続セッション
定期的にご自身と向き合いながら、テーマに沿った実践や内省を重ねていきます。
必要に応じて「振り返りワーク」「ミニ宿題」なども取り入れながら、思考・感情・行動に小さな変化を起こしていきます。

□Step 4 - 定着と再確認
継続セッションを通して芽生えた気づきや行動の変化が、日常の中でどんなふうに根づいてきたかを振り返ります。

セッション内で取り入れることのあるワーク例

◾人生の棚卸しワーク

これまでの人生をいくつかの時期に区切って振り返り、自分らしさや価値観の源に気づくきっかけにします。

◾世代と時代の中の自分

育ってきた社会背景や親世代の価値観から、自分の中に無意識にある思考のパターンを見直します。

◾自分の「意図」を明確にするワーク

「なぜこれをしたいのか」「自分にとって大切なものは何か」を整理し、迷わない行動の土台を育てます。

◾自分の指針を研ぎ澄ますワーク

ブレない軸を育てるために、理想のあり方や価値観を言語化し、日々の行動とつなげていきます。

※すべての方に行うものではありません。そのときのテーマやペースに合わせて一緒に選んでいきます。

アクティブサポートカウンセリングは、「行動を起こす力」を自分の中から少しずつ育てていくための対面セッションです。 「今のままでいいのかな」「ちょっと何か変えたい」と感じたとき、ここからご自身のプロセスを始めてみませんか。

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