自己受容
過去をポジティブに変換するとき、心の奥では…？
今朝台風情報のチェックのために、めったに見ないニュースをつけたら、「○○があったから今があると思って前向きに頑張ってます！」という若者の言葉を耳にしました。 もやりました笑 どう受け止めますか？使いますか？よく聞きますか […]
完璧じゃなくてもいい。自分を大事にする時間
ブログ、ご無沙汰になりました。皆さんはどんな夏を過ごされましたか？ これまでブログを書かない時期には、家族の事情や体調不良、PCの不具合など「書けない理由」があることが多く、そんな時は潔く書かない日を楽しんでいました。 […]
心にふれてくださった皆さまへ
明日から8月ですね。 今日は、今年の前半に出会ったみなさまのことを思いかえしていました。 初めてご縁がつながった方も、お久しぶりにお会いできた方も。 ご自身を見つめなおす道の途中にいらっしゃる方、 一期一会の出会いの中で […]
わたしにかける、やさしい言葉 〜アファメーションの力〜
アファメーションって聞いたことがありますか？
自分自身に前向きな言葉をかけることで、心や思考、行動に少しずつ変化をもたらすセルフケアの方法です。
住吉ルームのセッションでは、時にその方にぴったりのアファメーションづくりを一緒に行うこともあります。
言葉を選び、声に出してみるだけで、表情が穏やかになったり、心がほっと落ち着いたり。
今日は、私がよくシェアしているアファメーションの例と、日常で取り入れるコツをご紹介します。
ご自愛の矢印を、自分に向けて
「ご自愛ください」日本では、よく手紙やメールの結びで使われる言葉です。「思いやり」や「気遣い」「優しさ」も、よく耳にする言葉ですね。 でも、そのどれもが、たいてい誰かに向けて使われている気がします。「あの人に優しく」「人 […]
カウンセラーも、勇気を出してみました☺「ちょっと話してみようかな」って思ったあなたへ
「はじめまして」って、なかなか勇気がいることだと感じませんか？ 初めて会う人、新しい環境、新しいチャレンジや体験。勇気って、ちょっと怖い気持ちや踏みとどまりそうな時、そんな気持ちを決意に変える、新しい可能性に向けて心を開 […]
時間ともっとやさしく付き合うために
自分にとって時間って何だと思いますか？ ばっと頭に浮かぶことって何でしょう？ 「ない」「足りない」「厳守」「時は金なり」「プレッシャー」「戦い」「もったいない」「ヒマ」「枠」「楽しい」「ワクワク」「いっぱいある」「満喫」 […]
「気合だけでどうにかする」のをやめてみた
今日から3月ですね。大阪は今日は春が近づいてきたかな、と感じられる暖かな1日です。 また久しぶりの投稿になりました。思いがけないことが重なった1月２月は心と体の状態に完全に任せてみる、ということを意識して過ごしました。お […]